A sandía é un pracer estacional popular, unha baga que non só ten un sabor incrible e fresco, senón que contén un almacén enteiro de substancias e minerais útiles necesarios para o corpo para o seu funcionamento normal. Se o día de xaxún na sandía non é suficiente para unha perda de peso máis eficaz, paga a pena probar unha dieta similar.
Unha dieta de sandía é un programa único de perda de peso que non só pode adaptar a súa figura, senón que tamén é xenial limpar o intestino do metabolismo nocivo sen danos no corpo. Se o verán está diante e tes que desfacerse duns quilogramos, proba este método.
O principio de funcionamento da nutrición
A dieta de melón de auga é un dos programas de perda de peso máis eficaces, máis saborosos e máis baratos. Todo o mundo sabe o maduro, suculento polpa saturado e refrescado. Esta tecnoloxía pertence á categoría Mono, polo que a maioría das veces non é necesario calcular o contido diario de calorías. En canto determine o seu estándar diario e mantén o futuro no futuro, pode obter excelentes resultados.
100 gramos do produto conteñen só 35-40 kcal. Ao mesmo tempo, o 90% da masa total da auga da pulpa é rica en substancias e minerais útiles. En poucas ocasións, o produto causa reaccións alérxicas, é facilmente absorbido e amosado. O corpo cambia gradualmente a un réxime mellorado do procesamento de alimentos, o metabolismo acelera, comeza o proceso de queima de graxa. Ademais, a enerxía está tomada de células de graxa, o que asegura a perda de peso rápida.
Hai dúas opcións de dieta:
- Duro. Co tempo, só se usa unha sandía e auga.
- Luz. Inclúe a inclusión do almorzo, xantar, cea e lanches na dieta que é a nosa baga estacional.
Como resultado, pode perder sobrepeso en só unha semana de tres a 5-10 quilogramos. Estupendo, non si?
Vantaxes da sandía para a perda de peso
Baixo os numerosos produtos empregados para a perda de peso, a sandía pódese empregar facilmente no ranking. Unha vantaxe tan incrible probablemente xa non sexa ningunha outra froita ou verduras. Vantaxes dunha dieta melonaria de auga:
- Accesibilidade. No verán podes mercar unha baga suculenta con cada paso. Ao mesmo tempo, o custo de 1 quilogramo é de aproximadamente 20 rublos. Despois de que decidiches perder peso deste xeito, non terás problemas financeiros.
- Fermoso doce, fresco e excelente saturación: podes esquecer a sensación de fame. Os trastornos con tal dieta están completamente excluídos.
- Perda de peso gradual. Esta é unha vantaxe moi importante. Ninguén quere ter a pel durmida despois de perder peso. Cunha dieta de sandía, tes rápido, pero os quilos adicionais, ao mesmo tempo no complexo, limpan o intestino de toxinas e toxinas e mantén a pel en perfectas condicións.
- Eficiencia. Hai programas nutricionais que poden non obter ningún resultado nalgúns casos. Neste caso, unha persoa ten a garantía de perder peso, independentemente das características individuais e incluso do estilo de vida.
- Aceleración do metabolismo. A composición das bagas contén ácido fólico, o que acelera o metabolismo ata o nivel desexado.
- Mellora do intestinalismo e da normalización do tracto do intestino do estómago. A sandía é perfecta para a prevención de estreñimiento e problemas coa cadeira, que é moi relevante durante a perda de peso.
Defectos
Independentemente de canto as vantaxes teñan dieta nunha sandía, tamén hai defectos no sistema:
- A maioría das opcións para programas nutricionais baseados no uso de bagas de tempada son unha dieta mono que adoita acompañarse de debilidade, mareos, rendemento reducido e dor de cabeza.
- A falta dalgunhas substancias vantaxosas. A sandía é un verdadeiro almacén feito de vitaminas, minerais e elementos de rastrexo. Non obstante, non contén todas as substancias necesarias, polo que se produce a súa falta, o que afecta negativamente a condición xeral do corpo. É necesario tamén tomar complexos de vitaminas.
- A proteína contén unha cantidade magra, que está esgotada á masa muscular. Isto leva a un deterioro dos resultados deportivos.
- Contido baixo de calorias. Si, isto é realmente menos, porque despois dunha dieta cun pequeno número de calorías, é necesario comezar o máis competente posible. Se non, probablemente devolverá os quilogramos lanzados.
Como escoller unha sandía
Para conseguir os resultados desexados, elixe a baga adecuada. Unha boa sandía ten certas características:
- Unha cola completamente seca.
- A cuncha é axustada, sen defectos e dentes.
- A superficie non ten manchas, só un patrón natural.
- Ao escribir, pódese escoitar un son sonoro cunha lixeira vibración.
- Cando está comprimido, racha facilmente.
- A presenza dunha mancha de terra amarela dun lado.
Bota unha ollada ao que compras. Pouco de pracer.
Opcións melonais de auga menos 10 kg á semana
Hai un número incrible de opcións para os programas de nutrición de sandía, o máis popular e produtivo:
- Opción 1: debería usar bagas en moito e en calquera momento.
- Opción 2 - O estándar diario calcúlase nunha relación: 1 kg de produto corresponde a 10 quilogramos de masa. O cálculo non só ten en conta o material celular, senón tamén as cortizas. Dividimos a cantidade resultante en pezas e usamos, por exemplo, despois de 2-3 horas nos mesmos intervalos.
- Opción 3 - Neste caso, o estándar calcúlase do mesmo xeito que anteriormente, pero engádese unha pequena peza de pan feita de fariña de centeo á comida.
É de destacar que o tempo de perder peso cunha dieta de sandía tamén ten que observar o réxime de bebida e beber ata dous litros de auga todos os días.
Saír da nutrición
Como de todos os outros programas, por exemplo a nutrición de Malysheva, ten que ter moito coidado. Na maioría das veces, a duración da saída é tantos días como para todo o proceso de perda de peso. Seguimos varias regras:
- Pouco a pouco conducimos produtos ricos en hidratos de carbono complexos, proteínas e graxas: verduras, froitas, gran, pan integral, produtos lácteos, carne, peixe, sementes, aceite vexetal cru.
- Todas as noites comemos varias pezas de suculentas bagas para cear - ata dous quilogramos. Reduce o volume co paso do tempo. Recoméndase aos nutricionistas comer unha sandía para cear ata o final da tempada.
- Respondemos á actividade física na vida cotiá: cursos no ximnasio, correr, camiñar, ioga, pilates, bailar. Non rexeite inmediatamente o adestramento intensivo. Comezamos cunha pequena carga e aumentamos gradualmente ata o estándar que foi para a perda de peso.
- Como sobremesa, despois de pequenos iogurts, froita de froita con aderezo de kefir, cócteles de enerxía en plátanos, queixo de cabana, marshmallows, etc.
¿Encántanche as sandías e amas comelos durante a tempada? Proba esta dieta. Mesmo se non tes que baixar o peso para que limpas o corpo de toxinas e realice o metabolismo como se se actualizasen todos os sistemas de órganos. O excelente resultado está garantido. Intenta velo persoalmente.